Torwarttraining

Auf dem Platz stehen, trainieren, Spaß haben und sich auspowern ist unsere DNA. Wir versuchen in jedem Training ein Maximum an Motivation und Spaß heraus zu holen. Egal ob die streng nach dem DFB Torwart Leitfaden trainierst oder Bock auf Challenges mit anderen Goalies hast. SO könnte Dein Training aussehen:

1. Aufwärmen (15 Minuten)
Laufübungen: Lockeres Einlaufen, Seitwärtslaufen, Rückwärtslaufen.
Mobilisationsübungen: Armkreisen, Hüftrotationen, leichte Dehnübungen.
Reaktionsübungen: Schnelle Richtungswechsel auf Kommando, kurze Sprints.
2. Standzone (20 Minuten)
Übung: Torwart steht in der Mitte des Tors und reagiert auf Schüsse, die in die Nähe seines Körpers (Standzone) geschossen werden.
Ziel: Schnell auf Bälle reagieren, die in der Reichweite sind, ohne große Schritte zu machen.
Variationen: Schüsse aus verschiedenen Entfernungen und Winkeln, mit Variationen in der Schussgeschwindigkeit.
3. Kippzone (20 Minuten)
Übung: Torwart steht in der Mitte des Tors. Der Trainer schießt Bälle, die knapp außerhalb der Standzone liegen, aber innerhalb der Reichweite des Torwarts, wenn er sich kippt.
Ziel: Entwickeln des Timings und der Technik für das Kippen des Körpers, um Bälle abzuwehren, die knapp außerhalb der Standzone liegen.
Variationen: Schüsse mit verschiedenen Höhen und Geschwindigkeiten, um die Anpassungsfähigkeit zu trainieren.
4. Abstoß und Hechten (20 Minuten)
Übung:
Abstoß: Der Torwart übt das gezielte Abstoßen und das Abwehren von Flugbällen.
Hechten: Der Trainer schießt Bälle in die Ecken des Tors. Der Torwart muss sich abstoßen und hechten, um den Ball zu erreichen.
Ziel: Verbesserung der Explosivität beim Abstoßen und der Technik beim Hechten.
Variationen: Bälle aus unterschiedlichen Winkeln und Höhen, kombiniert mit Finten des Trainers.
5. Fangen und Torwarttechnik (25 Minuten)
Übung:
Fangen: Bälle werden mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und aus verschiedenen Distanzen auf den Torwart geschossen. Der Fokus liegt darauf, den Ball sauber zu fangen und ihn sicher zu halten.
Torwarttechnik: Arbeit an grundlegenden Techniken wie der „Schaufelgriff“, der „W“-Griff und das Aufnehmen von flachen Bällen.
Ziel: Verbesserung der Fangtechnik und der sicheren Ballkontrolle.
Variationen: Fangen von Flanken, Direktabnahmen und kontrollierte Abwürfe.
6. Abschlussspiel (15 Minuten)
Übung: Ein kleines Feldspiel, bei dem der Torwart in Spielsituationen gefordert wird. Hierbei soll er die im Training geübten Techniken anwenden.
Ziel: Anwendung der erlernten Techniken unter realen Spielbedingungen.
Cool Down (10 Minuten)
Auslaufen: Lockeres Auslaufen und langsames Abkühlen.
Dehnen: Fokus auf die beanspruchten Muskelgruppen wie Beine, Rücken und Schultern.
Atemübungen: Zur Entspannung und Beruhigung nach dem Training.
Dieser Trainingsplan deckt die grundlegenden Aspekte des Torwarttrainings ab und hilft dabei, sowohl die physischen als auch die technischen Fähigkeiten eines Torwarts zu verbessern.

Torwart Pro Training

Wenn du schon Pro Level hast oder kurz davor bist können wir dir Torwart Training und Analyse bieten wie in der DFB Ausbildung. Egal ob du dich ganz gezielt verbessern willst, deine Best-of-Videos für deinen Berater oder neuen Verein zusammenstellen willst. Ob du wissen möchtest wie du unter die Top-10 deines Jahrgangs kommst.

Akademie

Das steht für uns als Gemeinschaft, Teil unserer Welt, unserer Akademie. Wir bauen kontinuierlich Stützpunkte auf und bieten Feriencamps an.

Beratung

Du steckst in einem Karrieretief, dein Trainer bevorzugt einen anderen Spieler? Du bist dir nicht sicher, ob du schon reif für ein NLZ oder den Sprung in die nächst höhere Spielklasse bist? Wir treten mit dir in den Dialog und versuchen herauszufinden, welcher Weg für dich der beste ist. Wenn du möchtest gemeinsam mit deinen Eltern, Trainern oder Beratern.

Ausbildung

Wir kümmern uns um ein ganzheitliches Konzept. Ernährung, Mobilität, Agilität, Leistungstest, aber auch Umgang mit den Medien. Auf Wunsch sind wir dein verlässlicher Begleiter.

Coaching

Coaching kann sich auf viele Bereiche deiner Entwicklung beziehen. Ernährung mit einem Oecotrophologen, Persönlichkeitsentwicklung mit einem Psychologen oder Spezialisten. Defizite und Disbalancen erkennen und vermeiden mit einem Sportwissenschaftler.

Medientraining oder Sprechtraining für Interviews.

Wir können mit dir gemeinsam herausfinden welche Art von Coaching in welcher Phase deiner Karriere sinnvoll ist und dir bei der Suche nach den Spezialisten helfen.

Karriere Planung

Wir wollen mit dir über deine sportlichen Wünsche und Ziele reden und mit dir gemeinsam einen Weg erarbeiten wie du deine Ziele erreichst.

Social Media

Egal in welchem Kariere Status du dich gerade befindest. Die Sozialen Netzwerke sind nicht mehr weg zu denken. Wenn du Hilfe beim Aufbau relevanter Reichweite können wir dir maßgeschneiderte Konzepte vorstellen.

Was noch viel geiler ist: Wenn du deiner Insta Karriere einen richtigen Schub geben willst können wir mit dir ein Konzept erarbeiten und Full Service bieten: Kamera Man, Schnitt, Story Telling. Alles zusammen mit einem Instagram oder Youtube Star.

Mischa Bolvin aka Moderngoakeeping (Insta) oder auf Youtube

Karol auf Instagram oder Youtube

Jan1GK vom Team FK auf Insta oder Youtube

Fliege von Fliegenfänger TV auf Youtube

sprich uns einfach an und wir bieten dir einen kompletten Drehtag an.

Du musst mit einem Tageshonorar für deinen Star rechnen, ein Tagessatz für den JUSTUSGOALKEEPERS Headcoach und Founder Fabian der das Training leitet und den Tagessatz für einen Video Editor / Kamera Man. Reisekosten und Verpflegung.

Schreib mir an angebot@justusgoalkeepers.com